Drie redenen om te squatten!

Squatten kennen we allemaal maar weet je eigenlijk wel waarom het zo goed voor je is? Als je deze punten allemaal weer weet, ren je direct naar de sportschool om te squatten.

Dit is hoe je een goede squat uitvoert:

 

Je traint meer spieren in één keer

Je bil- en beenspieren, je rug en je core. Dat is nog eens mooi meegenomen! Alles moet zich zo aanspannen dat je zelfs een hoge hartslag krijgt als je bezig bent.

Houding verbetering
Door regelmatig te squatten zal je houding zeker verbeteren. Belangrijk is hierbij wel dat de oefening goed, met een rechte rug, uitgevoerd wordt. Dit ga je merken tijdens het zitten, staan en je houding in het algemeen. Wist je dat een goede houding er ook heel zelfverzekerd uitziet? Daarnaast kan het eventuele rugklachten voorkomen.

Stofwisseling

Squatten verbetert je bloedsomloop en dat zorgt er weer voor dat afvalstoffen sneller afgevoerd kunnen worden.

 

Coverfoto door Lonneke Noordeloos

Info

Gepost: 08-okt
Door Lienke de Jong, Deargoodmorning

VG Mag Recent

Naar VG mag