Veel gestelde vragen
Vondelgym biedt meerdere disciplines onder één dak. Alles in de gym gebeurt in één ruimte, waardoor je echt de energie van alle lessen tegelijk meekrijgt. Zelfs ons horeca gedeelte is ruimtelijk verbonden met het sportgedeelte. Daarnaast vonden we het belangrijk om het ouderwetse sportverenigingsgevoel na te streven; een plek waar je mensen kent, gegroet wordt bij binnenkomst. Ook staat ook de kwaliteit van onze trainers zeer hoog in het vaandel, en volgen al onze trainers ons eigen opleidingstraject. We zijn voornamelijk gericht op groepslessen, iets dat het sociale aspect ondersteunt. Plezier in sporten staat voorop, niet per se het esthetische aspect ervan. Dat is een gevolg, geen doel.
Wij bieden CrossFit, HYROX, (kick)box training, yoga/mobility/pilates, running, Strongher, powerliften en reguliere krachttraining aan. Verder bieden wij een apart programma voor de jeugd (Youngsters) aan, waar al deze disciplines aan bod komen.
CrossFit is een manier van trainen waarbij Olympisch gewichtheffen, atletiek en gymnastiek gecombineerd worden. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd. De filosofie achter CrossFit is om niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling zou leiden.
HYROX is een combinatie van hardlopen en krachttraining. Het wedstrijdelement zorgt ervoor dat HYROX enorm snel gegroeid is en razend populair is. Bij onze locaties in Amsterdam Oost en Zuid en in Rotterdam bieden we volop HYROX lessen aan. Of je je nu wilt voorbereiden op een officiële HYROX wedstrijd o gewoon de trainingen wilt volgen, alles is mogelijk. Vondelgym is een officiële HYROX gym.
(Kick)boksen bieden wij aan in verschillende categorieën: technische (kick)box training of zaktraining, meer gericht op conditie. Verder bieden we technieklessen waarbij de zak niet gebruikt wordt. Daarnaast bieden we ook fundamentals, voor beginners en zijn er sparlessen. De verschillen staan in het rooster aangegeven.
Yoga is een groep van fysieke, mentale en spirituele oefeningen of disciplines die ontstaan zijn in het oude India. Het bevordert de lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Tegenwoordig wordt er minder aandacht besteed aande spirituele kant van Yoga en wordt er in de vorm van een training fysieke oefeningen uitgevoerd. Binnen Yoga heb je verschillen in intensiteit en vorm. Vinyasa, Flow, Bikram en nog vele andere. We bieden verschillende vormen van yoga aan.
Yin yoga
Stilte, kalmte en diepe stretches. Deze practice is een ontspannende practice waar we het lichaam stretchen.Houdingen worden 5 minuten of langer vastgehouden. Ervaar rust door naar binnen te keren. Ideaal op een rustdag, na een workout of na een drukke werkdag.
Sweat & flow
Een snelle en dynamische flow. Houdingen worden wat langer vastgehouden (rond de 6 ademhalingen). Dit is de ideale les voor beginnende yogi’s die een flow maar toch stabiliteit willen ervaren. Balans, kracht en rust in demind worden beoefend.
Breathwork
De invloed van de adem is groot. In de Breathwork lessen werk je bewust met de adem om zo te ervaren hoe jeje fysieke en mentale staat kunt beïnvloeden en verbeteren. Of je nu beter wil leren omgaan met stress, meerbalans en rust wil ervaren of je fysieke en mentale activiteiten wil optimaliseren.
MOGY
Mogy is een combinatie van Mobility en Yoga en biedt lessen voor functioneel, relevant en speels bewegen;
Mogy Yoga Fundamentals
Mogy Yoga Fundamentals geeft je een introductie in functionele yoga. Dit is de perfecte les voor beginners ofpersonen die op zoek zijn naar een les waar ze in alle rust en ruimte kunnen zoeken naar hun perfecte pose.
Mogy Yoga Recovery
Mogy Yoga Recovery is een rustige yogales waarbij grote spieren en gewrichten wat extra liefde krijgen metdynamische stretches, functionele bewegingen en wat yin poses. Ga van fight-or-flight naar jeherstelmodus/ontspanningsmodus.
Mogy yoga Flow
Mogy Yoga Flow is een functionele training, met gecontroleerde/vloeiende bewegingen, je eigen lichaamsgewichten de wil om naar je lijf te luisteren. Flow is een actieve les, waarbij je van de ene naar de andere yogaposebeweegt (vinyasa stijl).
Mobility en flexibiliteit. De mate waarin het lichaam kan beschikken over voldoende mobiliteit en flexibiliteit geeft de kwaliteit van bewegen aan. Het is een training met een lage intensiteit maar zeer uitdagend vanwege de hoge focus op uitvoering. Bij deze vorm van trainen gebruik je geen zware gewichten en is vooral gericht op het herstellen en/of vergroten van de mobiliteit en flexibiliteit van het lichaam. Hierdoor kun je beter bewegen, en wordt de kans op blessures aanzienlijk kleiner. Zogeheten ‘activatie oefeningen’ die doorgenomen worden kunnen goed gebruikt worden als warm-up/cool-down stretches. Keywords; Spier activatie, kwaliteit van bewegen, niet lenig zijn, blessure preventie, herstel, lage intensiteit, grotere range of motion in beweging.
Running, elke dag kun je bij Vondelgym onder begeleiding hardlopen. Onze trainers werken met jou aan duurvermogen, snelheid en kracht en helpen je graag jouw running doel te bereiken.
Fitness, Klassieke krachttraining. IJzer… dumbbells, barbells, bankjes, squat racks, en ga zo maar door. Deze tak behoeft weinig uitleg. Vrij trainen is mogelijk bij Vondelgym, maar er wordt ook één en ander in groepsverband aangeboden zoals bijvoorbeeld onze circuit lessen en Sterk 60+.
Strongher is een krachttrainingles speciaal voor vrouwen in de breedste zin van het woord. De les is ook geschikt voor pre- en postnataal sporten.
Powerlifting is een krachtsport die zich concentreert op drie grote bewegingen; de bench press, deadlift en squat.
Youngsters Youngsters is onze jeugdtak. We geven les op scholen in de stad en natuurlijk in de gym. Bij alle lessen staat het plezier centraal; spelenderwijs bewegen. Denk aan Kids CrossFit, Taekwondo, MMA (Superhelden training) Voetbalgym, Bootcamp en Kickboksen.
Vanaf 2024 introduceert Vondelgym nieuwe abonnementen. Voor de leden die zich vóór 2024 hebben aangesloten, blijft hun huidige lidmaatschap ongewijzigd, met uitzondering van de inflatiecorrectie; voor hen verandert er niets.
-
De Vondelgym abonnementen zijn vanaf 2024 gebonden aan één hoofdlocatie. Bij het aanmelden kies je voor jouw hoofdlocatie. Wil je deze aanpassen, dat kun je aanvragen door te mailen naar office@vondelgym.nl.
Er zijn verschillen in toegangsuren (regulier of daluren) én verschillen in toegang tot CrossFit en HYROX lessen (geen, 1/2/3 keer per week of 2 keer per dag).
Regulier abonnement:
Met een regulier abonnement kun je van 6:30 tot 22:30 uur (weekend tot 20:00) bij ons trainen op één van onze locaties in Oost, West en Zuid. In Rotterdam is dat vanaf 6:00 uur. De kosten hiervan starten bij €79,50 per 4 weken. Je kunt alle lessen volgen behalve CrossFit en HYROX. Wil je er ook CrossFit en/of HYROX bij volgen? Dan kun je kiezen uit de volgende opties:
- Regulier zonder CrossFit / HYROX is €79,50 per 4 weken
- Regulier + 1 credit voor CrossFit / HYROX per week is €84,50 per 4 weken
- Regulier + 2 credits voor CrossFit / HYROX per week is €89,50 per 4 weken
- Regulier + 3 credits voor CrossFit / HYROX per week is €94,50 per 4 weken
- Regulier + 2 credits voor CrossFit / HYROX per dag is €99,50 per 4 weken
Je kunt het lidmaatschap hier aankopen: link
Wil je upgraden naar meer CrossFit lessen? Stuur dan even een mailtje naar office@vondelgym.nl
Daluren abonnement:
Met een daluren abonnement kun je op jouw hoofdlocatie (west, zuid, oost of Rotterdam) van maandag t/m vrijdag is geldig trainen van 9:00 tot 17:00 en in het weekend van 12:00 tot 20:00 uur. De kosten hiervan starten bij €62,50 per 4 weken. Je kunt alle lessen volgen behalve CrossFit en HYROX. Wil je er ook CrossFit en/of HYROX bij volgen? Dan kun je kiezen uit de volgende opties:
- Daluren zonder CrossFit / HYROX is €62,50 per 4 weken
- Daluren + 1 credit voor CrossFit / HYROX per week is €67,50 per 4 weken
- Daluren + 2 credits CrossFit / HYROX per week is €72,50 per 4 weken
- Daluren + 3 credits CrossFit / HYROX per week is €77,50 per 4 weken
- Daluren + 2 credits CrossFit / HYROX per dag is €82,50 per 4 weken
Je kunt het lidmaatschap hier aankopen: link
Wil je upgraden naar meer CrossFit lessen? Stuur dan even een mailtje naar office@vondelgym.nl
Regulier en daluren jaarabonnementen:
Wanneer je een jaarabonnement afsluit krijg je één periode korting (dus je betaalt 12 periodes, in plaats van 13).
- Jaarabonnement (regulier en alles behalve CrossFit en HYROX) is €954 per jaar (niet maandelijks opzegbaar)
- Jaarabonnement (daluren en alles behalve CrossFit en HYROX) is €750 per jaar (niet maandelijks opzegbaar)
Wil je hier ook nog CrossFit of HYROX bij volgen? Laat het ons even weten via office@vondelgym.nl, dan helpen we je met het juiste lidmaatschap.
Running abonnement:
Dit abonnement is alleen voor de hardlooplessen. De kosten hiervan zijn €48,- per 4 weken. Je kunt je via deze link opgeven voor dit lidmaatschap: link
Partnerabonnement:
Als je partner al bij ons traint (met een regulier abonnement) kan je deze aanvragen via de mail; office@vondelgym.nl. Je krijgt €10 korting op het reguliere abonnement. Stuur ons een bewijs van jullie status als partner. Dit kan bijvoorbeeld een kopie zijn van jullie gezamenlijke rekening.
Corporate abonnement:
Je kunt via je bedrijf bij ons sporten, of samen met je collega's een les volgen. Voor alle info en (prijs)afspraken kun je contact opnemen met corporate@vondelgym.nl
Onze doelgroep is erg breed. Het grootste deel bestaat uit jonge mensen, tussen de 23 en 40 jaar, met alle verschillende sociale achtergronden. Ook bieden we lessen voor kinderen, tieners en 50+-ers aan. Leden van 75+ mogen gratis komen sporten. Verder hebben speciale lessen voor vrouwen die zwanger zijn of net bevallen en organiseren wij ook bijvoorbeeld clinics voor mensen met een beperking.
Dat ligt aan jouw abonnement.
De leden uit 2023 en daarvoor kunnen met hun abonnement op alle locaties trainen.
De leden uit 2024 en daarna kunnen met hun abonnement alleen bij hun hoofdlocatie trainen.
Met een strippenkaart, week- of maandpas kun je altijd op alle locaties trainen.
Ben jij een nieuw lid en wil je graag bij alle locaties trainen? Dat is mogelijk via een add-on. Voor €15 per 4 weken kun je bij alle locaties trainen. Mail even naar office@vondelgym.nl wanneer je dit graag wilt aanzetten.
De minimale looptijd van een abonnement is 2 x 4 weken.
Wil je één maandje komen trainen? Kies dan voor een maandpas (€130 zonder CrossFit lessen en €155 met CrossFit lessen).
Per nieuwe inschrijving rekenen wij eenmalig €15, dan ben je ingeschreven en krijg je een welkomsttas met goodies.
Ja, beiden! Een weekpas kost €57,50 en gaat in vanaf het moment dat je deze aanschaft.
We verkopen ook maandpassen, deze kosten €130 (zonder CrossFit lessen) en €150 inclusief CrossFit lessen.
Wij verkopen dagpassen, deze kosten €19,50. Je kan daarmee deelnemen aan een les of zelf trainen. Als je mee wilt doen aan een les kun je deze reserveren via de speciale "widget" rechtsonder op deze website. Uiteraard kun je ook altijd één van onze gyms binnenlopen en bij de balie een dagpas kopen.
Onze opzegtermijn is een volledige periode van vier weken, na het afmaken van de huidige periode. Bij opzegging maak je de eventueel resterende periode van de lopende vier weken nog af en loopt je abonnement door tot het einde van de daarop volgende vier weken.
De vaste incassodata voor 2024 zijn als volgt:
27 maart 2024
24 april 2024
22 mei 2024
19 juni 2024
17 juli 2024
14 augustus 2024
11 september 2024
9 oktober 2024
6 november 2024
4 december 2024
In Rotterdam hebben wij een speciaal lidmaatschap voor 60-plussers. Met dit lidmaatschap heb je toegang door de week (maandag t/m vrijdag) van 9:00 tot 17:00. In het weekend heb je toegang tot de gym van 11:00 tot 20:00. Het tarief is €45,50 per 4 weken met eenmalig €15,- inschrijfkosten.
Les/trainings aanbod:
• Maandag & donderdag : Krachtig 60+ training om 11:00 uur
• Deelname Yoga lessen van het rooster binnen de hierboven aangegeven tijden
• Vrij trainen binnen de hierboven aangegeven tijden.
Met vragen mag je altijd mailen naar office@vondelgym.nl
Wij bieden lessen aan voor voor kinderen vanaf 4 t/m 17 jaar.
Vanaf 16 jaar ben je welkom in de reguliere gym.
Je kunt het Youngsters abonnement aanschaffen via de website.
Met vragen mag je mailen naar office@vondelgym.nl
Lesaanbod
- CrossFit is een manier van fitness die gewichtheffen (voor kids met zeer licht gewicht zoals pvc buizen, houten stokken en licht gewicht), atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd.
- Bootcamp is een spierversterkende trainingsmethode uitgevoerd in teamverband onder professionele begeleiding van een fitnessinstructeur. Het doel is om de kracht en uithouding te verbeteren door oefeningen (veilig voor kids) gedurende de periode van een uur.
- Voetbalgym is op spelenderwijs kennismaken met voetbal en de bijhorende technieken leren.
- Boksen is een tactische vechtsport waarbij ringinzicht, de coördinatie van voeten, ogen en handen en conditie centraal staan.
Door training ontwikkelt een kind zelfvertrouwen, discipline, lichamelijke gezondheid, coördinatie en zelfverdediging.
Locaties
VondelGym West, Overtoom 143
VondelGym Oost, Wibautstraat 131
Vondelpark, kunstgrasveld
Soorten abonnementen
4-wekelijks abonnement 45,- euro (per 4 weken opzegbaar, met 4 weken opzegtermijn)
Rooster
Woensdag:
15:00-15:45 uur CrossFit, VondelGym Oost (4-11 jaar)
15:45-16:45 uur CrossFit, VondelGym Oost (12-17 jaar)
17:15-18:15 uur Bootcamp, Vondelpark kunstgrasveld (12-17 jaar)
18:15-19:15 uur Boksen, VondelGym West
Zaterdag:
9:00-10:00 uur Voetbalgym, Vondelpark, Vondelpark kunstgrasveld (5-10 jaar)
10:00-11:00 uur Ouder Kind bootcamp, Vondelpark kunstgrasveld
11:00-12:00 Bootcamp, Vondelpark kunstgrasveld (12-17 jaar)
12:00-13:00 uur Boksen, VondelGym West (10-17 jaar)
Zeker! Al onze trainers geven naast groepslessen ook personal training. Mail je verzoek of vraag naar pt@vondelgym.nl.
Zeker! Vanaf 2024 hebben wij een speciaal studenten abonnement. Deze kost €54,- per 4 weken. Je kunt dan trainen in de daluren (maandag t/m vrijdag van 9:00 tot 17:00 en in het weekend van 12:00 tot 20:00). Je kunt alle lessen behalve CrossFit volgen.
Wil je dit lidmaatschap aanvragen? Mail dan even naar office@vondelgym.nl met een bewijsje van jouw student-zijn :)
Wij hanteren vaste incassodata die elke 4 weken plaatsvinden.
De aankomende incassodata voor 2024 zijn als volgt:
27 maart 2024
24 april 2024
22 mei 2024
19 juni 2024
17 juli 2024
14 augustus 2024
11 september 2024
9 oktober 2024
6 november 2024
4 december 2024
Op deze data schrijven wij automatisch het abonnementsgeld van je rekening af. Deze perioden komen overeen met de cycli van je abonnement. Als je ervoor kiest om je abonnement op te zeggen, maak je eerst de huidige periode af waarin je momenteel zit. Daarna volgt nog één factureringscyclus van 4 weken voordat je abonnement officieel wordt beëindigd.
Dat kan zeker. Je kunt mailen met office@vondelgym.nl en het is het handigste te wisselen aan het einde van je de vier weken die je al betaald hebt. Hier zijn verder geen kosten aan verbonden.
Mail naar uitschrijvingen@vondelgym.nl
Let op: mocht je geen bevestiging hebben ontvangen binnen 14 dagen, mail ons dan nog een keer. Zonder bevestiging is je opzegging wellicht niet goed doorgekomen.
Je kunt alleen je lidmaatschap pauzeren wanneer je geblesseerd bent en een doktersverklaring hebt, of als je zwanger bent. Dan kunnen wij maximaal 6 maanden je lidmaatschap pauzeren met een minimum van een maand. Dit kan dus niet als je voor een langere periode op vakantie gaat. In dat geval kun je kiezen of je het abonnement op wilt zeggen of door wil laten lopen.
Let op; bij het opzeggen geldt een maand opzegtermijn. Met terugwerkende kracht pauzeren is niet mogelijk, dus geef je blessure op tijd aan. Je kunt het doorgeven door te mailen naar office@vondelgym.nl
