Fitness: klassieke krachttraining. IJzer… dumbbells, barbells, bankjes, squatracks, en ga zo maar door. Deze tak behoeft weinig uitleg. Vrij trainen is mogelijk bij al onze gyms in zowel Amsterdam als Rotterdam, maar er wordt ook één en ander in groepsverband aangeboden zoals bijvoorbeeld onze circuitlessen en Sterk 60+. Strongher: Strongher is een krachttrainingles speciaal voor vrouwen in de breedste zin van het woord. De les is ook geschikt voor pre- en postnataal sporten. Powerlifting: Dit is een krachtsport die zich concentreert op drie grote bewegingen; de bench press, deadlift en squat.